Receta DIY

Pasta Dental Casera con Bicarbonato y Coco

Name: Pasta Dental Casera con Bicarbonato y Coco
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: Rinde aproximadamente 60g (1 mes para 2 personas).
Ingredients: 30 g Aceite de coco virgen; 25 g Bicarbonato de sodio (grado alimentario); 10 gotas Aceite esencial de menta (peppermint); 1 pizca Stevia en polvo

Pasta dental sin flúor, sin SLS y sin sabores artificiales. Solo bicarbonato (limpia y blanquea), aceite de coco (antimicrobiano natural) y aceite esencial de menta para frescura.

⚠️ Advertencias de seguridad

No usar en niños <3 años: El aceite esencial de menta puede afectar la respiración en menores. Para niños pequeños, omite el esencial y usa solo bicarbonato + coco.

Verifica si tu agua local tiene flúor: La revisión Cochrane Walsh et al. 2019 ("Fluoride toothpastes of different concentrations for preventing dental caries") confirma que la pasta con flúor ≥1000 ppm reduce significativamente la caries — postura también de ADA y ACOG Committee Opinion #569. Usa esta receta como alternativa OCASIONAL (viajes, cambio temporal), NO como reemplazo diario de tu pasta fluorada, especialmente si tu agua municipal no está fluorada. En embarazo, la pasta con flúor está específicamente recomendada y es segura. Verifica con tu organismo operador (SEGIAGUA, SIAPA, MIAA, etc.) si hay flúor en tu agua.

Ingredientes

30 g Aceite de coco virgen — En estado sólido o líquido — ambos funcionan.
25 g Bicarbonato de sodio (grado alimentario) — Asegúrate que sea de cocina, no de limpieza.
10 gotas Aceite esencial de menta (peppermint) — Marca con análisis GC-MS. Doterra, Plant Therapy, Mar Amoli.
1 pizca Stevia en polvo (opcional) — Solo para suavizar el sabor del bicarbonato. No alimenta bacterias bucales como el azúcar.

Preparación

Si tu aceite de coco está sólido, derrítelo a baño maría suave (30°C máx). Si está líquido, salta este paso.
En un frasco pequeño de vidrio (60-100ml), mezcla el aceite de coco líquido con el bicarbonato hasta formar una pasta uniforme.
Tip de Mariana: Usa una espátula de silicona — el bicarbonato pasa fuera fácilmente.
Agrega las gotas de aceite esencial de menta y la stevia (si la usas). Mezcla bien.
Tapa el frasco y deja reposar 5 minutos para que tome consistencia firme. Listo para usar.
Tip de Mariana: En climas cálidos puede quedar líquida — guárdala en lugar fresco. Si endurece mucho, calienta el frasco entre las manos antes de usar.