Proteína
Yogurt
Desde los 6 meses · Alérgeno común
Qué le aporta
- Calcio (121 mg/100g) — Aporta calcio para la formación de hueso, más que la leche entera de este lote por ser más concentrado.
- Proteína (3.47 g/100g) — Suma algo de proteína, en una forma más fácil de digerir que la leche líquida porque ya está fermentada.
- Vitamina B12 (0.37 µg/100g) — Aporta algo de vitamina B12, un poco menos que la leche entera de este lote.
Cómo prepararlo
- Dale yogur natural, sin azúcar añadida y sin edulcorantes — los yogures "de sabor" para niños casi siempre traen azúcar.
- Se puede dar solo, con fruta machacada, o mezclado en un puré — no hace falta que la leche de vaca se dé como bebida para empezar con yogur.
Ojo con esto
- El yogur natural se puede dar desde los 9 meses aunque la leche de vaca todavía no se dé como bebida (eso empieza hasta los 12 meses) — son dos cosas distintas: el yogur ya viene fermentado, en mucha menos cantidad que un vaso de leche, y se da como alimento, no como bebida.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 171284 (Yogurt, plain, whole milk)