Fruta
Sandía
Desde los 6 meses
Qué le aporta
- Potasio (112 mg/100g) — Le ayuda a regular líquidos, aunque la sandía se distingue sobre todo por ser 92% agua.
- Vitamina A (28 µg/100g) — Aporta algo de vitamina A, mucho menos que el melón de este lote.
- Vitamina C (8.1 mg/100g) — Suma algo de vitamina C, aunque en cantidad modesta comparada con otras frutas del lote.
Cómo prepararlo
- Quítale todas las semillas (o busca la variedad sin semilla) y córtala en tiras gruesas, no en cubos.
- Es muy jugosa y refrescante para los días de calor, aunque a esta edad la leche materna o su fórmula sigue siendo lo que lo hidrata.
Ojo con esto
- Igual que el melón: nunca en cubos pequeños. Tiras gruesas y sin semillas, del tamaño de tu dedo.
Este alimento está entre los de menor residuo de pesticidas: no necesitas gastar de más en la versión orgánica. Ver el ranking completo
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 167765 (Watermelon, raw)