Fruta
Plátano
Desde los 6 meses · Astringente — puede estreñir un poco
Qué le aporta
- Carbohidratos (23 g/100g) — Le da energía rápida, ideal cuando come poquita cantidad por comida.
- Potasio (358 mg/100g) — Ayuda a que sus músculos y su corazón funcionen bien.
Cómo prepararlo
- Machácalo con tenedor; entre más maduro, más fácil de aplastar y más dulce.
- En trozos o mitades a lo largo a partir de los 8 meses, para que lo agarre solo — córtale un lado plano para que no ruede.
Ojo con esto
- Evita darlo en rodajas redondas: ruedan y son de las formas que más atragantan a esta edad.
Este alimento está entre los de menor residuo de pesticidas: no necesitas gastar de más en la versión orgánica. Ver el ranking completo
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 173944 (Bananas, raw)