Fruta
Papaya
Desde los 6 meses · Laxante — puede aflojar el estómago
Qué le aporta
- Vitamina C (61 mg/100g) — Ayuda a la absorción del hierro de los demás alimentos y a su sistema de defensas. Es lo que más aporta la papaya.
- Vitamina A (47 µg/100g) — Suma vitamina A, que participa en la vista y en mantener sanas la piel y las mucosas.
Cómo prepararlo
- Quita cáscara y semillas, y machácala con tenedor: entre más madura, más fácil.
- En trozos alargados a partir de los 8 meses; si está muy madura y resbalosa, revuélcala en un poco de avena molida para que la agarre mejor.
Ojo con esto
- Si tu bebé ya anda suelto del estómago, dale otra fruta ese día — la papaya tiene efecto laxante.
Este alimento está entre los de menor residuo de pesticidas: no necesitas gastar de más en la versión orgánica. Ver el ranking completo
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 169926 (Papayas, raw)