Fruta
Níspero
Desde los 6 meses
Qué le aporta
- Vitamina A (76 µg RAE/100g) — Tiene la cantidad de vitamina A más alta de todo este lote de frutas.
- Potasio (266 mg/100g) — Aporta potasio, más que la granada roja o el nanche de este lote.
- Fibra (1.7 g/100g) — Suma algo de fibra, aunque menos que la mayoría de las frutas de este lote.
Cómo prepararlo
- Pélalo, pártelo a la mitad y quita las semillas grandes y lisas del centro antes de machacarlo o hacerlo puré.
- A partir de los 8-9 meses, en trozos suaves sin semilla.
Ojo con esto
- Tiene semillas grandes, duras y lisas en el centro: quítalas todas antes de dárselo, igual que harías con las semillas de una manzana o una pera.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 169908 (Loquats, raw)