Fruta
Melón
Desde los 6 meses
Qué le aporta
- Vitamina A (169 µg/100g) — Es clave para la vista y la piel — el melón es, por mucho, la fruta de este lote con más vitamina A.
- Potasio (267 mg/100g) — Le ayuda a regular líquidos, en buena cantidad para ser una fruta con tanta agua.
- Vitamina C (36.7 mg/100g) — Apoya su sistema de defensas, en cantidad similar a la del mango.
Cómo prepararlo
- Quítale todas las semillas y la cáscara, y machácalo o córtalo en tiras gruesas.
- A partir de los 8 meses, en tiras del tamaño de tu dedo para que las agarre.
Ojo con esto
- Nunca en cubos pequeños y firmes: el melón crudo es resbaloso y del tamaño justo para atragantar. Tiras gruesas o machacado, nunca cubos chicos.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 169092 (Melons, cantaloupe, raw)