Fruta
Manzana
Desde los 6 meses · Astringente — puede estreñir un poco
Qué le aporta
- Fibra (2.4 g/100g) — Le ayuda a la digestión de forma suave — la manzana es de las frutas más socorridas para bebés, aunque su efecto general es más bien astringente.
- Vitamina C (4.6 mg/100g) — Aporta algo de vitamina C, aunque mucho menos que los cítricos o la guayaba de este lote — la manzana no se recomienda por eso.
- Potasio (107 mg/100g) — Le ayuda a regular líquidos, en cantidad muy parecida a la de la pera.
Cómo prepararlo
- Rállala fina o cuécela hasta que esté suave — cruda y en trozos grandes es de las causas más comunes de atragantamiento en esta edad.
- En puré cocido al principio; a partir de los 8 meses, en gajos delgados y sin cáscara para que la muerda.
Ojo con esto
- Nunca la des cruda en trozos redondos, en rodajas ni en cubos duros: es una de las frutas que más se cita en atragantamiento infantil. Rallada, cocida o en gajos muy delgados.
Este alimento está en la Docena Sucia: prefiérelo orgánico si puedes. Ver el ranking completo
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 171688 (Apples, raw, with skin)