Fruta
Litchi
Desde los 6 meses
Qué le aporta
- Vitamina C (71.5 mg/100g) — Aporta vitamina C, la tercera cantidad más alta de todo este lote, después del kale y el nanche.
- Potasio (171 mg/100g) — Suma potasio, aunque es de las frutas con menos potasio de este lote, junto con la lima.
- Niacina (0.603 mg/100g) — Aporta algo de niacina, que ayuda a que su cuerpo aproveche la energía de lo que come.
Cómo prepararlo
- Pélalo, quítale el hueso liso y duro del centro y pártelo a lo largo en cuartos. Nunca entero ni en mitades, aunque ya no tenga hueso: sigue siendo redondo y resbaloso.
- Elige frutas bien maduras (cáscara rosa o roja, sin partes verdes) — es como se vende ya lista para comer.
Ojo con esto
- Tiene un hueso liso, duro y resbaloso adentro, del tamaño justo para atragantar: quítalo siempre. Y aun sin hueso, dáselo en cuartos a lo largo, nunca entero ni en mitades, igual que la uva de este catálogo.
- La fruta verde o poco madura se ha relacionado con toxicidad en casos documentados en otros países, en niños desnutridos que la comieron en exceso y con el estómago vacío — no es un riesgo real para un bebé bien alimentado que prueba fruta bien madura en cantidad chica, pero evita dársela verde.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 169086 (Litchis, raw)