Fruta
Kiwi
Desde los 6 meses · Alérgeno común · Laxante — puede aflojar el estómago
Qué le aporta
- Vitamina C (92.7 mg/100g) — Apoya su sistema de defensas — el kiwi es, después de la guayaba, la fruta con más vitamina C de este lote.
- Vitamina K (40.3 µg/100g) — Participa en la coagulación de la sangre — el kiwi es, por mucho, la fruta del lote con más de esto.
- Potasio (312 mg/100g) — Le ayuda a regular líquidos — el kiwi aporta más de esto que el melón, aunque menos que el mamey o la guayaba de este lote.
Cómo prepararlo
- Pélalo y machácalo o córtalo en tiras suaves para que las agarre.
- A partir de los 8 meses, en trozos pequeños bien maduros.
Ojo con esto
- Es alérgeno: dalo solo, en cantidad chica, y espera 3 días antes de introducir otro alérgeno nuevo. No lo retrases — introducirlo temprano y seguido reduce el riesgo de alergia.
- Corta la pulpa en tiras o trozos chicos: entero o en rodajas grandes puede ser un riesgo de atragantamiento.
Este alimento está entre los de menor residuo de pesticidas: no necesitas gastar de más en la versión orgánica. Ver el ranking completo
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 168153 (Kiwifruit, green, raw)