Fruta
Guayaba
Desde los 6 meses · Astringente — puede estreñir un poco
Qué le aporta
- Vitamina C (228.3 mg/100g) — Apoya su sistema de defensas — la guayaba es, por mucho, la fruta con más vitamina C de todo este lote, más que cualquier cítrico.
- Fibra (5.4 g/100g) — Le ayuda a la regularidad intestinal, aunque su efecto general es más bien astringente — la guayaba es de las frutas del lote con más fibra.
- Folato (49 µg/100g) — Participa en la formación de células nuevas — la guayaba es la fruta del lote con más folato.
Cómo prepararlo
- Cuécela o machácala y cuela la pulpa para quitar las semillas: son numerosas y duras, difíciles de manejar para un bebé.
- En puré colado al principio; a partir de los 8 meses, en trozos suaves sin semillas.
Ojo con esto
- Las semillas son duras y muy numerosas: cuela siempre la pulpa antes de dársela, sobre todo las primeras veces.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 173044 (Guavas, common, raw)