Fruta
Granada Roja
Desde los 6 meses
Qué le aporta
- Fibra (4 g/100g) — Aporta fibra, una cantidad parecida a la del kale de este lote.
- Folato (38 µg/100g) — Suma folato, que participa en la formación de células nuevas — la cantidad más alta de todo este lote de frutas.
- Vitamina K (16.4 µg/100g) — Aporta algo de vitamina K, aunque mucho menos que el berro o los quintoniles de este lote.
Cómo prepararlo
- Al principio, exprime o cuela solo el jugo de los granos frescos y mézclalo con puré o yogur; los granos enteros tienen una semilla crujiente adentro.
- A partir de los 9-10 meses, los granos aplastados con un tenedor, nunca a puñados enteros.
Ojo con esto
- Los granos (arilos) tienen una semilla dura y algo crujiente adentro: no se los des enteros ni a puñados hasta que mastique bien firme — antes de eso, mejor colado en jugo o bien aplastado con tenedor.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 169134 (Pomegranates, raw)