Fruta
Frambuesas
Desde los 6 meses
Qué le aporta
- Fibra (6.5 g/100g) — Le ayuda mucho a la regularidad intestinal — de las frutas de este lote, solo el dátil aporta más fibra.
- Manganeso (0.67 mg/100g) — Participa en la formación de hueso y cartílago — la frambuesa es la fruta del lote con más manganeso, un poco más que la piña.
- Hierro (0.69 mg/100g) — Es clave para transportar oxígeno en la sangre, en buena cantidad para ser una fruta.
Cómo prepararlo
- Machácalas con tenedor o pártelas a la mitad.
- A partir de los 8 meses, en mitades si ya maneja bien trozos chicos.
Ojo con esto
- Igual que los arándanos y la zarzamora: nunca enteras. Siempre machacadas o partidas a la mitad.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 167755 (Raspberries, raw)