Cereales
Atole de Avena
Desde los 6 meses
Qué le aporta
- Hierro (0.9 mg/100g) — Aporta hierro, menos que la masa de maíz de este lote pero más que el arroz integral.
- Zinc (1 mg/100g) — Suma zinc para su sistema de defensas, en cantidad similar a la masa de maíz de este lote.
- Manganeso (0.58 mg/100g) — Participa en la formación de hueso, menos que el arroz integral de este lote pero más que el resto de los cereales de aquí.
Cómo prepararlo
- Cuece la avena con agua o con la leche que ya toma hasta que quede espesa, y lícuala si quieres una textura más lisa al principio — igual que la avena sola de este catálogo.
- Sin azúcar ni miel: dale sabor con fruta machacada o un toque de canela (a partir de los 12 meses).
- Sírvelo en vaso entrenador o cuchara, nunca en biberón.
Ojo con esto
- Sin azúcar ni miel añadidas — igual que cualquier atole o papilla de esta etapa.
- No lo des en biberón ni lo uses para reemplazar tomas de leche materna o fórmula.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 173905 (Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water, without salt)