Grasas
Aceite de Oliva Extra Virgen
Desde los 6 meses
Qué le aporta
- Grasas monoinsaturadas (73 g/100g) — Es grasa buena para el desarrollo del cerebro, que en el primer año crece rapidísimo.
- Vitamina E (14.35 mg/100g) — Actúa como antioxidante y ayuda a que las grasas que come no se echen a perder dentro de su cuerpo.
Cómo prepararlo
- Agrégalo al final, ya con la comida en el plato: unas gotitas sobre el puré o las tiras de verdura. No hace falta cocinar con él a esta edad.
- Con media a una cucharadita basta por comida — no se trata de que tome aceite solo, sino de que la comida traiga más energía.
- Si compras uno etiquetado "extra virgen", revisa que el envase sea de vidrio oscuro o lata: la luz lo echa a perder rápido.
Ojo con esto
- No es un alimento que se dé solo: siempre va mezclado o encima de otra comida.
En qué nos basamos
USDA FoodData Central, FDC ID 171413 (Oil, olive, salad or cooking)